Pengaruh Latihan Playometrik Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Mahasiswa PGSD Atlet Bolavoli Putri SSC
DOI:
https://doi.org/10.31949/jee.v6i2.5413Abstract
The problem in this study is the low level of the explosive power of the athlete's limb muscles. This study aims to determine how much influence Plyometric training has on increasing leg muscle power in SSC Women's volleyball athletes. This research is an experimental study, in which the authors wanted to know the effect of Plyometric training on increasing leg muscle power in PGSD students, women's volleyball athletes, and SSC. The method used in this research is a field experiment method. The population used as the sample in this study was 10 PGSD students, so this research is called population research. The variables in this study consisted of the independent variable, namely plyometric training, and the dependent variable, namely the Power Test using the Jump MD measuring instrument. The instruments used in the training process consist of five forms of training. Based on the results of the pre-test and post-test which were processed using statistical formulas, the hypotheses in this study can be proven that there is an increase in leg muscle power in PGSD students, and SSC women's volleyball athletes through plyometric training.
Keywords:
Leg Muscle Power, PlayometricDownloads
References
Anas, S. (2009). Pengantar Statistik Pendidikan. Jakarta: Rajawali Pres.
Arikunto, S. (2014). Proseur Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta.
Atmojo, M. B. (2010). Tes Dan Pengukuran Pendidikan Jasmani/Olahraga. Surakarta: Uns Press.
Bevan, H. R., Cunningham, D. J., Tooley, E. P., Owen, N. J., Cook, C. J., & Kilduff, L. P. (2010). Influence Of Postactivation Potentiation On Sprinting Performance In Professional Rugby Players. Journal Of Strength And Conditioning Research. Https://Doi.Org/10.1519/Jsc.0b013e3181c7b68a
Bompa, T. O., & Haff, G. (2009). Periodization : Theory And Methodology Of Training (5th Ed.). Leeds : Human Kinetics.
Chu, D. (1992). Jumping Into Plyometric. (M. Barnad, Ed.). United States Of America: Human Kinetics.
Dikdik, Z. S. (2014). Mengajar Dan Melatih Atletik. Bandung: Pt Remaja Rosdakarya.
Fajrianie Hari Purnami, A., & Purnomo, M. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Kecepatan, Power Dan Kelincahan. Jurnal Prestasi Olahraga.
Fatouros, I. G., Jamurtas, A. Z., Leontsini, D., Taxildaris, K., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., & Buckenmeyer, P. (2000). Evaluation Of Plyometric Exercise Training, Weight Training, And Their Combination On Vertical Jumping Performance And Leg Strength. Journal Of Strength And Conditioning Research. Https://Doi.Org/10.1519/00124278-200011000-00016
Fenanlampir, A. (2015). Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga. Yokyakarta: Andi Ofset.
Grosser, Starischka, & Zimmermann. (2012). Konditionstraining “Latihan Fisik Olahraga.” Jakarta: Prima Pratama.
Harsono. (1988). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta: Cv. Kurnia.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik. (L. Pipih, Ed.). Bandung: Pt Remaja Rosdakarya.
Harsuki., H. (2003). Perkembangan Olahraga Terkini “Pembinaan Kesegaran Jasmani Untuk Lanjut Usia.”
Ismaryati. (2008). Tes Dan Pengukuran Olahraga. Surakarta, Jawa Tengah: Uns Press.
James, R., & Robert, F. (2015). High Powered Plyometrics (Justin Klu). United States Of America: Human Kinetics.
Kurniawan, K., & Ramadan, G. (2016). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Hasil Smash Pada Ekstrakurikuler Bolavoli. Juara : Jurnal Olahraga. Https://Doi.Org/10.33222/Juara.V1i2.25
Lubis, H. M., Sulastri, D., & Afriwardi. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh Dengan Ketahanan Kardiorespirasi, Kekuatan Dan Ketahanan Otot Dan Fleksibilitas. Jurnal Kesehatan Andalas, 143.
Marshall, J. (2011). Training Young Athletes. London: P2p Publising Ltd.
Mochamat, S. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Depdikbud.
Nazir, M. (2014). Metode Penelitian. Bogor: Ghalia Indonesia.
Nossek. J. (1982). General Theory Of Training. Lagos: Pan African Press.
Oms, R. De. (2012). Kontribusi Daya Ledak Tungkai Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Servis Dalam Permainan Sepaktakraw Pada Siswa Sma Negeri 1 Pinrang.
Phillips, N. (1997). Essentials Of Strength Training And Conditioning. Physiotherapy. Https://Doi.Org/10.1016/S0031-9406(05)66120-2
Pratiwi, R. A., Purnomo, E., & Haetami, M. (2013). Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Kecepatan Tendangan T Pencak Silat. Fkip Untan Pontianak.
Prihadianto, R. (2017). Hubungan Antara Power Otot Tungkai Dan Kelincahan Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Dan T Pada Cabang Olahraga Pencak Silat. Jurnal Universitas Nusantara Pgri Kediri.
Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik. Jakarta: Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.
Showab, A., & Djawa, B. (2019). Pengaruh Modifikasi Permainan Bola Voli Terhadap Kegembiraan Belajar Siswa Pengaruh Modifikasi Permainan Bola Voli Terhadap Kegembiraan Belajar Siswa Achmad Showab*, Bernard Djawa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan2.
Sidu Trimukti Hariandes, A. S. (2016). Evaluasi Pembinaan Cabang Olahraga Bolavoli Surabaya Evaluasi. Jurnal Kesehatan Olahraga. Https://Doi.Org/10.5151/Cidi2017-060
Sole, C. J. (2018). Plyometric Training. In Advanced Strength And Conditioning. Https://Doi.Org/10.4324/9781315542348-16
Suharno, H. P. (1981). Metodik Melatih Permainan Bolavoli. Yogyakarta: Ikip Yogyakarta.
Sukadiyanto, & Muluk, D. (2011). Pengantar Teori An Metodologi Melatih Fisik. Bandung: Lubuk Agung.
Syafruddin. (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang: Fakultas Ilmu Keolahragaan Negeri Padang.
Syafruddin, M. A. (2019). Pengaruh Struktur Tubuh Dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Kemampuan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli Atlet Voli Kota Makassar. Jendela Olahraga.
Syaleh, M. (2017). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Servis Atas Bola Voli Melalui Media Pembelajaran Lempar Pukul Bola Kertas Pada Siswa Kelas Vii Smp. Jurnal Prestasi. Https://Doi.Org/10.24114/Jp.V1i1.6494
Thomas, R, B., & Barney, R, G. (2003). Latihan Beban. Jakarta: Rajagrafindo Persada.
Vai, A., & Ramadi, R. (2018). Korelasi Antara Kekuatan Daya Ledak Otot Kaki Dengan Kelincahan Tendangan Depan Pada Atlet Pencak Silat Pplp Pekanbaru Riau. Journal Of Sport Education (Jope). Https://Doi.Org/10.31258/Jope.1.1.27-33
Wicaksono, D. (2015). Menerima Servis (Receive Setve) Dalam Permainan Bola Voli. Jurnal Olahraga Prestasi.
Widiastuti. (2011). Tes Dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Bumi Timur Jaya.
Yudiana, Y., Subarjah, H., & Juliantine, T. (2007). Dasar -Dasar Kepelatihan. Jakarta: Universitas Terbuka..
